Die Kurse finden in Dülken, Viersen und Willich statt

  MuKiZeit Julia Wintel         

Mobil: 01783781075          E-Mail: mukizeit@web.de

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MamaWorkout Beckenboden

Rückbildung für deine Körpermitte

 

VON HEBAMMEN EMPFOHLEN

 

Du hast keinen Rückbildungsplatz bei einer Hebamme bekommen?

Dann bist du bei mir genau richtig!

 

 

 

   

 

Kursziele:

  • gezielte Rückbildung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts

  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Stärkung des Rückens

  • langsamer Aufbau der körperlichen Fitness

kostenloser Regenerationsplan fürs Wochenbett HIER 

Kursdauer:  10x a 60 min

Kursort: Dülken

Die Kursgebühr beträgt 130 Euro*

maximal 10 Frauen, geschlossene Kursreihe

Teilnahme ab der 6. postnatalen Woche möglich,

(Kaiserschnitt ab der 10.Woche)

Dein Baby ist         - Willkommen ! 

*WICHTIG:

Mama Workout Beckenboden ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Bitte beachte:  Der Kurs wird nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.​ Am Ende erhältst du eine Bescheinigung und Quittung  die du dann bei deiner Krankenkasse einreichst.

Rückbildungs - Termine:

Mi  09.10.2019 -  1 1. 12. 2019 

Mi  13. 1 1. 2019 - 29.01.2020

ausgebucht

09:15 - 10:45 Uhr

(noch 2 Plätze frei)

Mi  08.01.2020 - 1 1.03.2020

09:15 - 10:15  Uhr

+Babymassage als Kombi buchbar

MamaWorkout Beckenboden Level 2

Rückenfit mit Kind

VON HEBAMMEN EMPFOHLEN

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter im Training bleiben?

Du kannst und/oder möchtest dein Baby während dieser Zeit nicht abgeben?

Dann bist du hier genau richtig!

 


 

Dieser Kurs ist für untrainierte, wie auch schon fitte Frauen geeignet. Ich helfe dir dabei, deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen, die Körpermitte weiter zu stabilisieren und deine Wunschfigur zu erreichen.

Dabei nimmst Dein Baby/Kind einfach mit, aber sie sind keine Trainingsgewichte.​

* Die 10er-Karte gilt  für 10 Trainingseinheiten plus 2 Nachholstunden.

  Du kannst also 2 Mal fehlen und trainierst dennoch 10 Mal. Falls du alle 10 Stunden da warst, trainierst du die 11. und 12. Stunde für jeweils nur 5€!​

Einstieg ist jederzeit möglich 

Donnerstags 15 Uhr -16 Uhr

Kursdauer: 60 min

Kursort: Dülken

10er-Karte: 85€*

MamaWorkout Ganzkörpertraining

Fitness nach der Rückbildung

VON HEBAMMEN EMPFOHLEN

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter trainieren aber ohne dein Baby/Kind ?

Dann bist du hier genau richtig!

Dieser Kurs ist für untrainierte, wie auch schon fitte Frauen geeignet. Ich helfe dir dabei, deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen, die Körpermitte weiter zu stabilisieren und deine Wunschfigur zu erreichen.

*WICHTIG:

MamaWORKOUT - Ganzkörpertraining ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Bitte beachte:  Der Kurs wird nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.​ Am Ende erhältst du eine Bescheinigung + Quittung  die du dann bei deiner Krankenkasse einreichst.

Donnerstags 19:45 Uhr -20:45 Uhr 

Kursdauer: 60 min 

Kursort: WIllich

Kursgebühr beträgt 110€*

Fitness nach der Rückbildung - Termine:

ausgebucht

Do  14. 1 1.2019 - 09. 01. 2020 

(noch Plätze frei)

Do 16.01.2020 -26.03.2020