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MamaWorkout Beckenboden
Rückbildung für deine Körpermitte
VON HEBAMMEN EMPFOHLEN
Du hast keinen Rückbildungsplatz bei einer Hebamme bekommen?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Kursziele:
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gezielte Rückbildung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts
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Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts
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Verbesserung der Körperhaltung
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Stärkung des Rückens
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langsamer Aufbau der körperlichen Fitness
kostenloser Regenerationsplan fürs Wochenbett HIER
Kursdauer: 10x a 60 min
Kursort: Dülken
Die Kursgebühr beträgt 130 Euro*
maximal 10 Frauen, geschlossene Kursreihe
Teilnahme ab der 6. postnatalen Woche möglich,
(Kaiserschnitt ab der 10.Woche)
Dein Baby ist - Willkommen !
*WICHTIG:
Mama Workout Beckenboden ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Bitte beachte: Der Kurs wird nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Am Ende erhältst du eine Bescheinigung und Quittung die du dann bei deiner Krankenkasse einreichst.
Rückbildungs - Termine:
Mi 09.10.2019 - 1 1. 12. 2019
Mi 13. 1 1. 2019 - 29.01.2020
ausgebucht
09:15 - 10:45 Uhr
(noch 2 Plätze frei)
Mi 08.01.2020 - 1 1.03.2020
09:15 - 10:15 Uhr
+Babymassage als Kombi buchbar
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MamaWorkout Beckenboden Level 2
Rückenfit mit Kind
VON HEBAMMEN EMPFOHLEN
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter im Training bleiben?
Du kannst und/oder möchtest dein Baby während dieser Zeit nicht abgeben?
Dann bist du hier genau richtig!
Dieser Kurs ist für untrainierte, wie auch schon fitte Frauen geeignet. Ich helfe dir dabei, deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen, die Körpermitte weiter zu stabilisieren und deine Wunschfigur zu erreichen.
Dabei nimmst Dein Baby/Kind einfach mit, aber sie sind keine Trainingsgewichte.
* Die 10er-Karte gilt für 10 Trainingseinheiten plus 2 Nachholstunden.
Du kannst also 2 Mal fehlen und trainierst dennoch 10 Mal. Falls du alle 10 Stunden da warst, trainierst du die 11. und 12. Stunde für jeweils nur 5€!
Einstieg ist jederzeit möglich
Donnerstags 15 Uhr -16 Uhr
Kursdauer: 60 min
Kursort: Dülken
10er-Karte: 85€*
MamaWorkout Ganzkörpertraining
Fitness nach der Rückbildung
VON HEBAMMEN EMPFOHLEN
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter trainieren aber ohne dein Baby/Kind ?
Dann bist du hier genau richtig!
Dieser Kurs ist für untrainierte, wie auch schon fitte Frauen geeignet. Ich helfe dir dabei, deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen, die Körpermitte weiter zu stabilisieren und deine Wunschfigur zu erreichen.
*WICHTIG:
MamaWORKOUT - Ganzkörpertraining ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Bitte beachte: Der Kurs wird nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Am Ende erhältst du eine Bescheinigung + Quittung die du dann bei deiner Krankenkasse einreichst.
Donnerstags 19:45 Uhr -20:45 Uhr
Kursdauer: 60 min
Kursort: WIllich
Kursgebühr beträgt 110€*
Fitness nach der Rückbildung - Termine:
ausgebucht
Do 14. 1 1.2019 - 09. 01. 2020
(noch Plätze frei)