MamaWorkout Beckenboden

Rückbildung für deine Körpermitte

VON HEBAMMEN EMPFOHLEN

 

 

   

 

Kursziele:

  • gezielte Rückbildung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts

  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und des Muskelkorsetts

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Stärkung des Rückens

  • langsamer Aufbau der körperlichen Fitness

kostenloser Regenerationsplan fürs Wochenbett HIER 

Kursdauer:  10x a 60 min

Kursort: Dülken

Die Kursgebühr beträgt 150 Euro*

maximal 10 Frauen, geschlossene Kursreihe

Teilnahme ab der 6. postnatalen Woche möglich,

(Kaiserschnitt ab der 8.Woche)

Wir Empfehlen 8 Wochen nach Geburt zu planen

Dein Baby ist         - Willkommen ! 

*WICHTIG:

Mama Workout Beckenboden ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Bitte beachte:  Der Kurs wird nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.​ Am Ende erhältst du eine Bescheinigung und Quittung  die du dann bei deiner Krankenkasse einreichst.

Rückbildungs - Termine:

erst wieder Plätze ab Januar 2021 frei

Rückbildung

+Babymassage als Kombi buchbar

(Du sparst 10% der Kursgebühr)

 Termine ab 2021

Mo  04.01.2021  - 08.03.2021

        + Babymassage

10: 15  -  11: 15/12:15 Uhr

 1 Platze frei

Fr   08.01.2021  - 19.03.2021

11: 15  -  12: 15 Uhr

3 Plätze frei

09:00 - 10:15/ 11:15 Uhr

Mit  03.02.2021  - 31.03.2021

 Plätze frei

+ Babymassage

Mo  08.03.2021  - 17.05.2021

18:30  -  19: 30 Uhr

3 Plätze frei

09:00 - 10:15 Uhr

Mit  14.04.2021  - 16.06.2021

mit Babymassage

10: 15   -  12: 15 Uhr

Fr   07.05.2021  - 23.07.2021

11: 15  -  12: 15 Uhr

10:15  - 11:15 / 12Uhr

Mo  10.05.2021  - 19.07.2021

4 Plätze frei

 1 Platze frei

 Plätze frei

 Plätze frei

+ Babymassage

18:30  - 19: 30 Uhr

Fr   04.06.2021  - 23.07.2021

 Plätze frei

Mit  18.08.2021  - 27.10.2021

09:00 - 10:15 Uhr

 Plätze frei

10:15 - 11:15Uhr/ 12 Uhr

mit Babymassage

 Plätze frei

Die Kurse finden überwiegend in Dülken statt

   Julia Wintel         

Mobil: 0178 37 81 0 75          E-Mail: mukizeit@web.de

Lisa Hagenbruch

Mobil: 0157 84 42 40 42 

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