Die Kurse finden in Dülken, Viersen und Willich statt

  MuKiZeit Julia Wintel         

Mobil: 01783781075          E-Mail: mukizeit@web.de

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MamaWorkout mit Babybauch

Mama Workout mit Babybauch

 ist für alle werdenden Mamas geeignet, die auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen, Spaß an Bewegung haben und gern mit anderen trainieren.

Das schonende Ganzkörpertraining hilft Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Kraft, Ausdauer, Fitness und Körperhaltung zu bewahren. Beckenbodenübungen bereiten auf die Geburt und die Rückbildung vor und die Regenerationsphase nach der Schwangerschaft verkürzt sich.

Das Training beinhaltet ein leichtes Warm Up (Aerobic), Kräftigungsübungen für den gesamten Körper sowie Beckenbodentraining, Stretching und zum Ausklang Entspannungsübungen.

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

  Jeweils 5 Termine je 60 min.

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Aquagymnastik für Schwangere

Fördert die Herzkreislaufaktivität und verbessert die Sauerstoffzufuhr bei Mutter und Kind. Ausdauer und Muskulatur werden gestärkt, Gelenke und Bänder entlastet. Zur Vorbeugung von Haltungsschwächen und Linderung bei Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen.

NEU: Montags 17:30 -18.15 Uhr

Mittwoch, 19:45 -20:30 Uhr

Kursdauer: 6 Einheiten je 45 min

Kursort: 

              Lindenallee 5b, 41751 Vieresn

Weitere Start Termine: Mo 25.11 2019; Mi 20.11.2019

Einstieg ist anteilig im laufenden Kurs jederzeit möglich